Não importa a idade, se possui limitações físicas ou psíquicas, a dança, com seus passos e movimentos, seguindo uma música, um ritmo, uma melodia, é capaz de transformar a pessoa. Esta atividade promove a integração e a socialização, bem como estimula, direta ou indiretamente, a mente, o corpo e a alma.

Uma forma de dançar foi reinventada. A Dança Sênior^® teve início na Alemanha, em 1971, em um movimento liderado pela Sra. Ilse Tutt, coreógrafa e psicopedagoga social. Foi trazida para o Brasil pela Sra. Christel Weber, em 1978. A partir de 1982, no Ancionato Bethesda, a Dança Sênior^® foi promovida e divulgada pela Sra. Regina Krause.

Com a adaptação da dança, tanto idosos e longevos quanto os mais novos, e ainda pessoas com limitações ou restrições, podem desfrutar dessa modalidade que é praticada em pé ou sentada, gerando a sensação do “poder fazer”. Estimulando, assim, a autoestima, ao tornar as pessoas ativas e participativas.

Quando praticada em pé, a Dança Sênior^® prioriza e incentiva passos curtos, leves e um pouco mais lentos, possibilitando um aprendizado mais fácil. Os movimentos suaves contagiam. Com músicas folclóricas específicas, essa atividade é atraente. A música própria em ritmo alegre estimula cada um a movimentarem-se espontaneamente, inclusive aquelas pessoas que não têm experiência em dança.

A dança, por si, já é uma atividade descontraída. A Dança Sênior^® vai além e utilizada aparelhos manuais como bastonete, bola, flores, lenço, corda, garrafa e outros mais, para enriquecer a coreografia.

A dança também é uma atividade socializante, pois propicia a vida em comunhão com as outras pessoas, ao integrar os participantes no convívio de um grupo. Na Dança Sênior^® a roda é uma das figuras básicas, ao qual faz referência aos rituais e costumes pré-históricos da comunhão em torno do fogo (que aquece); além disso, na roda todos podem se olhar de forma igualitária. Do mesmo modo, há a possibilidade de trocar de pares, elemento típico da Dança Sênior^®, favorecendo novos encontros e contatos. Com isso, ajuda a superar a retração, o isolamento e a solidão.

A dança é uma atividade saudável.



Os movimentos estimulam a motricidade, proporcionando melhora na coordenação, na postura corporal e maior segurança com o domínio da percepção do próprio corpo. A estimulação do sistema respiratório favorece a oxigenação, atuando na prevenção ou minimizando problemas cardiovasculares. A memorização dos passos, dos movimentos e os constantes ensaios das sequências coreográficas estimulam a cognição de modo geral, como a atenção, a concentração e a memória em si.

Você já dançou? Conte para a gente a sua experiência.

Você conhece a Dança Sênior^®? Se ainda não, procure uma regional em seu estado, um grupo em sua cidade ou um dirigente para formar um grupo.

No post CORPO E DANÇA NA VELHICE trouxemos uma breve abordagem quanto a mudanças que a dança é capaz de produzir nas pessoas e  como estas práticas podem ser benéficas para a saúde.